こんにちは🌸ちゅらねこです🐾
最近こんなお悩みはありませんか？
「毛穴がぽっかり開いて見える…」
「黒ずみがどうしても消えない😭」
「ファンデが毛穴落ちしてヨレる…」
じつは毛穴の悩みって、“どのタイプの毛穴なのか” を見極めるだけで、ケアがぐっと簡単になるんです。
そしてポイントはここ👇
毛穴は「黒ずみ」「開き」「たるみ」で原因がぜんぶ違う！
同じ“毛穴”というくくりでも、
✔ 皮脂が酸化して黒く見えるのか
✔ 水分不足で開いているのか
✔ 加齢やハリ不足で下に伸びているのか
タイプごとに改善方法がまったく変わるため、
合わないケアを続けてしまうと逆に悪化してしまうことも…💦
たとえば：
❌ 黒ずみ毛穴なのに強い保湿だけしても変わらない
❌ 乾燥が原因の“開き毛穴”に酵素洗顔をやりすぎる
❌ たるみ毛穴なのに皮脂ケアばかりする
——こういう“原因とケアのミスマッチ”が、毛穴迷子を生む一番の理由です。
あなたの毛穴悩みが“今日から変わる”きっかけになりますように🌸
一緒にケアしていきましょう🐾💛
この記事は現役の美容部員＆登録販売者として、日々お客様の肌悩みに触れながら学んできた知識と経験をもとに、やさしく分かりやすく解説しています🌸
💎 毛穴の種類は3つ｜まずは“原因を知る”のが最短ルート
毛穴悩みを改善するいちばんの近道は、
「どのタイプの毛穴なのか」を正しく知ること。
同じ“毛穴”でも、
見た目・原因・必要なケアがぜんっぜん違います。
| タイプ | 見た目 | 主な原因 | 必要なケア |
|---|---|---|---|
| 黒ずみ毛穴（角栓） | 黒いポツポツ | 皮脂＋角質の酸化 | バーム／油脂系オイル・酵素洗顔 |
| 開き毛穴 | 丸くぽっかり | 乾燥・皮脂過多・インナードライ | 保水ケア・セラミド・軽い乳液 |
| たるみ毛穴 | 縦に伸びる影 | 加齢・ハリ不足 | ナイアシンアミド・レチノール・UV対策 |
ここからは、それぞれのタイプを深掘りして、
“今日から変わるケア”をわかりやすく解説します🌸✨
💧 黒ずみ毛穴（角栓）｜原因と正しいケア
黒ずみ毛穴は、
皮脂＋古い角質が混ざって酸化した“角栓”の黒ポツ問題。
スクラブやゴシゴシ洗いで無理に落とすほど、
肌が炎症して悪化しやすいタイプです⚠️
✔ 黒ずみに必要なケア（正しい順番）
- バーム or 油脂系クレンジングで角栓をゆっくり溶かす
→ 無理なくふわ〜っと浮かせるのが基本🫧 - 週1〜2回の酵素洗顔で角質リセット
→ 過剰にやると逆効果。 “スペシャルケア”として。 - しっかり保湿して皮脂の過剰分泌を防ぐ
→ 乾燥は皮脂を増やして黒ずみの原因に😢
❌ 黒ずみ悪化のNG習慣
- 角栓を指で押し出す（毛穴が広がる）
- 強いクレンジングを毎日使う
- スクラブを頻繁に使う
- 保湿不足で皮脂が増える
黒ずみは「落とす前に、整える」が正解です✨
💦 開き毛穴｜原因と正しいケア
開き毛穴は、
乾燥・インナードライ・皮脂のアンバランスが主な原因。
肌の水分が不足すると、
「乾燥してるのにテカる」というインナードライ状態になり、
その結果 皮脂が過剰に出て毛穴が開きやすくなります。
✔ 開き毛穴に必要なケア
- 保水力の高い化粧水でしっかり水分補給
- セラミド配合でバリア機能を回復させる
- 軽い乳液で“水分キープ”が大事
- 油分を抜きすぎない！
→ “乾燥からくる皮脂”で余計に開きます💦
❌ NG習慣
- さっぱり化粧水だけで完了
- 洗顔で皮脂をごっそり取る
- 保湿不足で皮脂が増える悪循環へ
開き毛穴は「水分を入れる → 逃がさない」
このシンプル2ステップで変わり始めます💧✨
🧵 たるみ毛穴｜原因と正しいケア
たるみ毛穴は、
加齢・紫外線・ハリ不足による“縦に伸びる毛穴”。
ポツッ → 丸 → “縦ライン” に変化してきたら、
それはハリの低下サイン。
放置すると毛穴が影になって老け見えしやすいタイプです。
✔ たるみ毛穴に必要なケア
- ナイアシンアミド（ハリ・毛穴改善）
- レチノール（エイジングケアの要）
- コラーゲンケア・十分な保湿
- 紫外線対策は絶対！！
→ 老化の8割は紫外線と言われています😳⚡
❌ NG習慣
- 日焼け止めを塗らない
- 保湿不足のままメイク
- マッサージのやりすぎ（摩擦で悪化）
たるみ毛穴は“攻め＋守り”の両方が必要。
とくにレチノール×UV対策はセットです🌞✨
🌺 毛穴は“タイプ別ケア”がすべて！
毛穴悩みは、
黒ずみ・開き・たるみ
この3つを見きわめるだけで
本当にケアがラクになります。
ポイント👇
- 黒ずみ＝角栓ケア（落としすぎない）
- 開き＝水分補給＆バリア回復
- たるみ＝ハリケア＆紫外線対策必須
毛穴は変わらないように見えて、
正しいケアを続けると確実に応えてくれる部分です✨
🌿 毛穴ケアにおすすめの成分｜タイプ別で効果が全然違う！
毛穴悩みは「どの成分を使うか」で変化スピードが本当に変わります✨
黒ずみ・開き・たるみ・インナードライ…それぞれ相性のいい成分が違うので、まずはここを押さえておくとケアがすごくラクになるよ💛
🧼 酵素（パパイン／プロテアーゼ）｜黒ずみ・角栓ケアの“土台“作りに◎
・古い角質をゆるめて排出をサポート
・角栓の元になる“タンパク汚れ”にアプローチ
・毎日ではなく「週1〜2回」で十分効果あり✨
→ 黒ずみ毛穴・ザラつきが気になる人にぴったり！
💛 ナイアシンアミド｜開き毛穴×たるみ毛穴の万能ケア
・皮脂バランスを整える
・コラーゲン生成サポート（＝ハリUP）
・毛穴の引き締まり・ざらつき改善に◎
→ 「開き毛穴が戻らない…」「毛穴が縦に伸びてきた…」という人のマスト成分！
💧 セラミド｜乾燥・インナードライ毛穴の根本ケア
・角層バリアを立て直して水分を抱え込む
・乾燥による毛穴の開き・皮脂過多を改善
・インナードライ毛穴のメイン治療薬レベル
→ 乾燥・ゆらぎ肌の毛穴開きにはまずこれを！
🍋 ビタミンC誘導体｜黒ずみ・皮脂ケアのオールラウンダー
・皮脂分泌のコントロール
・角栓の酸化（黒ずみ）を予防
・キメを整えて毛穴レスな透明感へ
→ 「テカりやすい＋黒ずみ毛穴」に最強。
🫒 油脂系オイル（ホホバ・スクワランなど）｜角栓を無理なく“溶かす”
・角栓（＝皮脂＋角質）と相性が良く、ゆっくり溶かす
・スクラブより刺激が少なく敏感肌でも使いやすい
・“押し出し”や“こすり洗い”の代わりになる神ケア✨
→ 黒ずみ毛穴の根元ケアとして超優秀！
✨毛穴ケアは「成分選び」がすべて！
毛穴タイプごとに効果の出やすい成分はこんな感じ👇
| 毛穴タイプ | 相性の良い成分 |
|---|---|
| 黒ずみ毛穴（角栓） | 酵素・油脂系オイル・ビタミンC誘導体 |
| 開き毛穴 | ナイアシンアミド・セラミド・保水成分 |
| たるみ毛穴 | ナイアシンアミド・レチノール・コラーゲンケア |
| インナードライ毛穴 | セラミド・アミノ酸・NMF |
「毛穴に合った成分をひとつ入れるだけ」で
肌は想像以上に変わるから、続けてみてね🌟
🌿 毛穴を改善するスキンケアルーティン
毛穴ケアは「何を使うか」よりも、
どんな順番で・どんな頻度でケアするか がめちゃくちゃ大事なんだよね💡
毎日の土台を整えて、週1〜2回で角質ケアをプラス。
さらに生活習慣を整えることで“毛穴が戻りにくい肌”を育てていく流れがベスト✨
💛 毎日のルーティン
✔ 摩擦レスクレンジング（バーム or ミルク）
毛穴ケアの大前提は “こすらない” こと。
摩擦は毛穴の開き・黒ずみ・赤みの原因になるから、
テクスチャーが柔らかい バーム・ミルクタイプ が最適✨
ポイント
・クレンジングは手のひら全体で “転がすように”
・指の腹で押し込まない
・アイメイクは綿棒で部分落としして摩擦カット
✔ 高保湿化粧水で水分をしっかり補給
毛穴が開く・黒ずむ理由の多くが 乾燥・水分不足。
まずは角層にしっかり水分を入れて、ふっくらキメを整えるのが先。
おすすめ成分
・ヒアルロン酸
・アミノ酸
・セラミド
・グリセリン（水分保持）
✔ 美容液（ナイアシンアミド・ビタミンC誘導体）
毛穴のタイプ別で使い分けると効果が早い！
黒ずみ → ビタミンC誘導体
開き・たるみ → ナイアシンアミド
インナードライ → セラミド・アミノ酸
毎日じゃなくても、肌状態で切り替えてOK✨
✔ 乳液は“軽め”で水分を閉じ込める
毛穴悩みの人は“乳液を省略しがち”だけど、
水分をキープするためにはむしろ必要！
ただし
ベタつく重いクリームは毛穴づまりの原因になる ので、
乳液〜軽めクリームがちょうど良いよ。
💛 週1〜2回のスペシャルケア
✔ 酵素洗顔で角質クリア
（パパイン・プロテアーゼ）
古い角質がたまると、どんな毛穴ケアも入りづらい…💦
週1〜2回のやさしい酵素洗顔で角質をオフすると
美容成分の浸透もUPして、毛穴の詰まりができにくくなるよ✨
ちゅらねこやりすぎは逆効果になるので注意！
✔ シートマスクで集中保湿
「毛穴＝乾燥」というケースはとても多い！
週1回のシートマスクで、水分補給＆肌の柔らかさを回復させると
毛穴の影が出にくく、メイクのりも段違いに良くなるよ💛
💛 毛穴改善には“生活習慣”が超重要！
スキンケアを頑張っていても、
生活リズムが乱れていると毛穴はなかなか閉じない…😢
✔ 睡眠（肌再生の時間）
ターンオーバーは主に睡眠中。
寝不足 → 角質の排出が乱れる → 毛穴詰まりのループに💦
最低6時間はほしいところ💤
✔ 食事（ビタミンC・タンパク質）
・角層を整えるためのタンパク質
・皮脂バランスを整えるビタミンC
は毛穴ケアの相性抜群🍋🥚
特にタンパク質が不足すると
肌のハリが低下 → たるみ毛穴につながるから要注意！
✔ 日焼け止め（必須中の必須！）
紫外線は
・たるみ毛穴の加速
・乾燥による開き毛穴
・黒ずみ悪化
全部に関わる大きな原因☀️
「毛穴を本気で改善したいならUV対策は毎日のノルマ」
と言ってもいいレベル！
毛穴は“毎日ケア×週1ケア×生活習慣”の掛け算で変わる
毛穴悩みは、
今日のケアだけで変わるものじゃないけど、
正しいルーティンを続けると 3〜4週間で肌が確実に違って見える よ✨
まとめ
・毎日の保湿＆摩擦レスが毛穴改善の土台
・週1〜2回の角質ケアで詰まりにくい肌へ
・睡眠・食事・UVは毛穴ケアの“三種の神器”
・毛穴は正しいケアに必ず応えてくれる！
🌺 まとめ｜毛穴は“タイプ診断 → 正しいケア”で必ず変わる
毛穴ケアでいちばん大事なのは、
**「自分の毛穴タイプに合ったケアを選ぶこと」**です。
- 黒ずみ毛穴 → 角栓をゆっくり溶かすケア（バーム・油脂系オイル・酵素）
- 開き毛穴 → 水分補給＋セラミドでバリア回復
- たるみ毛穴 → ハリ成分（ナイアシンアミド・レチノール）で引き上げ
「何をしても変わらない…」と感じるときは、
実は 原因に合っていないケアを続けているだけ のことがほとんど。
毛穴は“正しい方向”へアプローチした瞬間から、
じわじわと手応えが返ってくる部分です✨
焦らなくて大丈夫。
今日から あなたの毛穴タイプに合うケア を毎日少しずつ続けてみてください。
3〜4週間後、鏡を見たときの“肌の変化”をきっと感じられますよ🌸
