こんにちは🌸ちゅらねこです🐾
今回は「スキンケアの基本のき」についてたっぷりお話しします💬
「スキンケアに興味はあるけど、何から始めればいいか分からない💦」
「化粧水→美容液→乳液…順番って本当にそれで合ってる？」
そんなふうに感じている方も多いはず。
でも大丈夫✨
今日からのケアをほんの少し変えるだけで、
肌の調子が驚くほど安定してくるんです。
毎日を忙しく過ごすあなたでも、
“自分の肌が好きになるケア習慣”を見つけられるように✨
一緒に基本から見直していきましょう💐
この記事は現役の美容部員＆登録販売者として、日々お客様の肌悩みに触れながら学んできた知識と経験をもとに、やさしく分かりやすく解説しています🌸
☀️朝のスキンケアステップ（1日のスタートにうるおいを）
朝のスキンケアは、
「夜のケアで補ったうるおいを守り、外的刺激から肌を守る」ことが目的。
忙しい朝でも、最低限この3ステップは意識して行いましょう👇
STEP① 洗顔 — 寝ている間の皮脂・ほこりをリセット
朝の肌は、寝ている間に出た皮脂や汗、空気中のほこりが付着しています。
とはいえ、ゴシゴシ洗うのはNG❌
💡ポイント
- ぬるま湯（約35〜38℃）で優しくすすぐ
- 泡立てた洗顔料を肌の上で“転がす”ように洗う
- タオルは押し当てるように水分をとる
🌼乾燥が気になる日は、洗顔料を使わずぬるま湯だけでもOK！
肌状態を見ながら調整しましょう。
STEP② 化粧水 — 水分をたっぷりチャージ💧
化粧水はスキンケアの“導入の鍵”。
夜の間に乾燥しやすくなった肌に、たっぷりのうるおいを与えます。
💡使い方
- 手のひらで温めてから優しく包み込む
- 2〜3回に分けて重ねづけ
- コットンよりも“ハンドプレス”でやさしく
手の温度で押し込む「ハンドプレス」が浸透のコツ！
頬や口まわりなど乾燥しやすい部分は重ね塗りがおすすめです。
STEP③ 乳液またはクリーム — うるおいの膜でフタを
化粧水で補った水分を逃さないための仕上げ。
肌タイプに合わせて選びましょう👇
- 🌿乾燥肌：油分の多いクリームタイプ
- 🌸混合肌・普通肌：軽めの乳液タイプ
💡塗り方
- 額・頬・あご・鼻に5点置き
- 内側から外側へなじませる
- 最後にハンドプレスで密着
仕上げに**日焼け止め（SPF30以上）**を重ねると完璧✨
紫外線は一年中降り注いでいるので、曇りの日も忘れずに。
🌙夜のスキンケアステップ（1日の汚れをリセット＆栄養補給）
夜のケアは、日中のメイク・皮脂・汚れを落として
「肌をリセットし、再生を助ける時間」です。
クレンジングから保湿までの流れを丁寧に行うだけで、翌朝の肌が変わります✨
STEP① クレンジング — 汚れをオフしてリセット
メイクや皮脂汚れを落とす最初のステップ。
摩擦を与えないことが大切です。
💡ポイント
- 肌に負担の少ない「ミルクタイプ」「クリームタイプ」がおすすめ
- 皮脂の多いTゾーン→頬→目元・口元の順でなじませる
- クレンジング中のマッサージはNG！
“こすらず浮かせる”のがクレンジングの正解。
ぬるま湯でしっかりとすすぎ残しゼロにしましょう。
STEP② 洗顔 — 泡で汚れをオフし、肌を清潔に
クレンジングの後は、洗顔料で“水性の汚れ”を落とします。
泡立てネットでしっかり泡を作り、手が肌に触れないように洗うのがコツ。
💡NG例：
- 熱いお湯（40℃以上）
- ゴシゴシ洗い
- 洗いすぎ（朝夜2回以上）
✨すすぎ後はタオルでポンポンと押さえ、摩擦を与えないこと。
STEP③ 化粧水 — 水分の補給とやわらげケア
クレンジングと洗顔で乾燥しやすくなった肌に、
まずはたっぷりの化粧水を💧
💡スキンケアのコツ
- 手のひらで包み込むように
- 頬→あご→額の順でなじませる
- 2〜3回に分けて重ねづけ
乾燥しやすい夜は、コットンパックで水分チャージも◎
💧STEP④ 美容液 — 肌悩みに合わせて“集中ケア”
化粧水で整えたあとは、美容液で肌の内側に栄養を届けるステップ。
美容液はなりたい肌を叶えるための特別アイテムです💎
美容液の選び方
| 肌悩み | おすすめ成分 | タイプの例 |
|---|---|---|
| 乾燥 | セラミド・ヒアルロン酸 | 保湿美容液 |
| くすみ | ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド | 美白美容液 |
| 敏感肌 | CICA・ツボクサエキス・グリチルリチン酸 | 敏感肌用美容液 |
| エイジング | コラーゲン・レチノール | ハリ弾力美容液 |
💡使い方のコツ
- 適量を手のひらで温めてから、頬・額・あごにのせる
- 指先ではなく“手のひら全体”で包み込むように
- 乾燥が強い部分は重ねづけOK
美容液を複数使う場合は、軽いテクスチャー→重いものの順に重ねてね。
🧴STEP⑤ 乳液・クリーム — うるおいの膜で守るラストステップ
乳液・クリームは、スキンケアの仕上げに欠かせない“うるおいのフタ”✨
せっかくの化粧水・美容液を逃さないように、しっかり密閉してあげましょう。
ちゅらねこ「肌の奥まで浸透させる」ことより、
「入れた水分を逃さない」ことを意識して💧
💡使い方のコツ
- 額・両頬・鼻・あごの5点置き
- 内側→外側にやさしくのばす
- 手のひら全体でハンドプレス
🌼乾燥する季節やエアコンの下では、
乳液→クリームのW保湿仕上げもおすすめ！
🚫NGスキンケア習慣 — 実は肌を傷める5つの行動
スキンケアは“やり方次第で肌が変わる”もの。
でも知らずにやってしまう間違いも多いんです💦
🩹よくあるNGケア5選
- ゴシゴシ洗顔・強いパッティング
- 熱すぎるお湯での洗顔（38℃以上はNG）
- タオルでこするように拭く
- スキンケア量が少なすぎる（ケチ塗り）
- 日焼け止めを塗らない・塗り直さない
どれも「摩擦・乾燥・紫外線」が原因で、
肌のバリア機能を壊してしまう行為です。
🌿乾燥肌・敏感肌さんのためのケア
私の店頭カウンセリングでも、
「敏感肌だから何を使ってもピリピリする💦」という声は多いです。
そんな方は、まず“減らす勇気”を持ってください。
💡ポイント
- クレンジングはミルクタイプ
- 洗顔は朝はぬるま湯だけでもOK
- 化粧水はアルコールフリー
- 乳液・クリームでしっかり保湿
そして、1つずつ試すこと。
肌の調子が安定してから新しいアイテムを追加するのが◎。
🌸スキンケアを「習慣化」するために大切なこと
どんなに良い化粧品でも、使い方や続け方次第で効果は変わります。
大切なのは“完璧さ”よりも“継続できること”。
毎日3分だけでも、自分の肌と向き合う時間を作ってみてください💐
ちゅらねこそれだけで肌はちゃんと応えてくれます。
💬よくある質問
- 朝のスキンケアはどこまで必要？
-
最低限「洗顔→化粧水→乳液→日焼け止め」まででOKです。
時間がない朝は、オールインワンや日焼け止め入り下地を使っても◎。 - 美容液は毎日使わないとダメ？
-
肌の調子や季節に合わせて調整してOKです。
乾燥やくすみを感じる時だけでも効果があります。 - 化粧水は手とコットンどっちがいい？
-
基本は「ハンドプレス」が肌に優しくおすすめです。
ただし、皮脂が多い方や角質が厚い方はコットンも◎。
🪞まとめ：正しい順番とやさしい手で、肌は必ず変わる
スキンケアで一番大切なのは、
「何を使うか」よりも「どう使うか」。
毎日続けることで、少しずつ“肌が変わる実感”が得られます🌸
焦らず、自分のペースでOK。
今日からあなたの肌を、もっとやさしくいたわってあげましょう💗
