こんにちは🌸
ちゅらねこです🐾
冬になると増えてくるこの悩み👇
「夜になるとムズムズして眠れない」
「クリーム塗ってるのに、かゆみが止まらない」
「掻いたあと赤くなってヒリヒリする」
ドラッグストアで相談を受けていても、
「冬の乾燥＋かゆみ」は敏感肌さんの定番トラブルです。
しかもやっかいなのが、
保湿しているのに、逆に悪化している人が多いこと。
この記事では、
- なぜ冬は乾燥とかゆみが同時に起こるのか
- 敏感肌のかゆみが止まらない理由
- かゆみを悪化させない正しいケア方法
- 敏感肌向けクリームの選び方
を、できるだけ分かりやすく解説していきます🫶
この記事は現役の美容部員＆登録販売者として、日々お客様の肌悩みに触れながら学んできた知識と経験をもとに、やさしく分かりやすく解説しています🌸
なぜ冬は「乾燥＋かゆみ」がセットで起きるの？
冬の肌トラブルは、単なる「乾燥」だけじゃありません。
実は👇
乾燥 → バリア低下 → 刺激が入りやすい → かゆみ
という流れが起きています。
冬の肌に起きている3つの変化
湿度の低下で水分が蒸発しやすい
冬は空気が乾燥し、
肌の水分がどんどん外に逃げやすい状態。
バリア機能が弱り、刺激が直撃する
水分と皮脂のバランスが崩れると、
本来守ってくれる角層がスカスカに。
ちゅらねこちょっとした刺激でも
かゆみ・赤み・ヒリつきが出やすくなります🔥
エアコン・風・衣類の摩擦
冬はエアコン、北風、ニットやヒートテックなど、
肌に刺激が加わる要素が一気に増える季節。
ちゅらねここれが、「冬だけかゆくなる」
「毎年同じ場所が荒れる」理由です💦
敏感肌のかゆみは「乾燥だけ」が原因じゃない
ここ、すごく大事なポイント👇
敏感肌さんのかゆみは、
水分不足＋刺激過多＋回復力低下が重なって起きています。
だから…
- ただ保湿を増やす
- とにかくこってり塗る
だけでは、解決しないことも多いんです。
むしろ👇
- ❌ 合わないクリーム
- ❌ 成分が強すぎる
- ❌ 塗りすぎ・こすりすぎ
で、かゆみが長引く人もかなり多いんです😥
冬の乾燥かゆみを止める基本ケア【敏感肌向け】
洗いすぎをやめる（これ最重要）
冬のかゆみ対策で一番大事なのは、
「落としすぎないこと」
- 朝は洗顔料を使わない
- ぬるま湯のみでOK
- 夜も低刺激タイプを少量
ちゅらねこゴシゴシ洗いは絶対NG🙅♀️
洗うたびにバリアを壊してしまいます。
保湿は「回数」より「タイミング」
敏感肌さんは、
一気にたくさん塗るより、こまめに整える方が◎
おすすめのタイミング👇
- 洗顔後すぐ（1分以内）
- 入浴後すぐ
- かゆみを感じる前
ちゅらねこ「かゆくなってから塗る」は、
実は遅いことが多いです💦
かゆい部分は“攻めない”
かゆみがあると、
- マッサージしたくなる
- 浸透させようと押し込む
でもこれは逆効果💦
ちゅらねこ 触らない・こすらない・刺激しない
これが最短ルートです。
敏感肌向け｜冬用クリームの正しい選び方
ここからが本題🧴✨
「何を選ぶか」で、かゆみは大きく変わります。
選ぶときの基本ルール
✔ 刺激になりやすい成分は避ける
敏感肌・かゆみがある時期は👇
- アルコール（エタノール）
- メントール
- 香料強め
- ピーリング成分
は避けた方が安心。
冬のかゆみに向いている成分
冬のかゆみ対策で大事なのは、
「とにかく強い保湿！」じゃなくて
肌を刺激せず、バリアを立て直せる成分を選ぶこと✨
🫧 セラミド（最優先で選びたい成分）
乾燥かゆみ対策で、いちばん重要なのがセラミド✨
- 外部刺激（乾燥・摩擦・花粉）をブロック
- 肌のバリア機能の主成分
- 水分をしっかり抱え込む
ちゅらねこ「かゆくなりにくい肌」を作る土台になる成分です。
キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
「顔がムズムズする」「夕方つっぱる」タイプに一番出番が多いクリーム
ドラスト美容部員的にも、冬のかゆみ相談でまず出す安心枠🌸
💧 グリセリン（即効性のあるうるおい）
- 乾燥でムズムズする肌を素早く落ち着かせる
- 水分を引き寄せて、肌をやわらかくする
「塗った瞬間ラクになる感じ」が出やすいのが特徴🌸
ちゅらねこまれにしみる人もいるので、
かゆみが強い時は薄く・少量からがおすすめだよ🐾
ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク
「クリームは重いけど、何か足したい」人にちょうどいい1本🐾
🧴 ワセリン（守るためのフタ役）
- 水分の蒸発を防ぐ
- 刺激から肌をガードする
特にこんな時に便利✨
- 夜の集中ケア
- 目元・口元
- 掻きやすい部分の保護
ちゅらねこベタつきが苦手なら部分使いが◎
白色ワセリン
全顔じゃなく“かゆくなりやすいところだけ”使うのがコツ
夜のピンポイント保護に◎
NGになりやすいクリームの特徴
- 「美白」「シワ改善」を前面に出しすぎ
- 有効成分が多すぎる
- さっぱりしすぎている
ちゅらねこ冬のかゆみ期は、
効果より“安全に守れるか”が最優先です❣️
部位別｜かゆみやすい場所の対処法
顔（特に目元・口元）
- いちばん皮膚が薄く、
- 刺激を受けやすいゾーン。
- 洗顔はやさしく
- 化粧水は押さえるだけ
- 乳液＋クリームを薄く重ねる
ちゅらねこ 目元は「塗り込む」よりそっと置くイメージが正解✨
かゆいからってマッサージするのは逆効果だよ💦
アベンヌ スキンバランスクリーム EX SS
- 刺激感が出にくく、赤み・ムズムズを落ち着かせやすい
- 温泉水ベースで敏感に傾いた肌のクールダウン向き
- 目元・口元の「かゆくなりそうな予感」の時にも使いやすい摩擦少なくなじむ
顔のかゆみは「強い成分」より安定感重視が正解✨
首・デコルテ
- 意外と忘れがちだけど、
- 冬に荒れやすい代表ゾーン⚠️
- 服やマフラーの摩擦
- エアコンの風
- 紫外線（冬でも意外と浴びてる）
- 顔用の低刺激クリームでOK
- 朝も保湿する
- ベタつかないタイプを選ぶ
ちゅらねこ「顔はキレイなのに首だけかゆい…」って人、ここが原因のこと多いよ🐾
ミノン 全身保湿ミルク
- 伸びがよく摩擦が出にくい
- ベタつかず服につきにくい
- 顔NGの日でも首に使いやすい
👉 首は“軽め＋回数多め”が一番荒れにくいよ🐾
体（すね・腰・背中）
冬のかゆみ相談で一番多いのがここ👇
特にすね・腰まわりは乾燥しやすい💦
おすすめは👇
- お風呂上がりすぐにローション
- その上からクリームでフタ
この2段階保湿が最強✨
ちゅらねこかゆい日は
❌ ゴシゴシ拭かない
❌ タオルでこすらない
も忘れずにね🌿
キュレル 潤浸保湿ボディケア モイスチャーバーム
- 乾燥かゆみ向け処方
- お風呂上がりすぐ使いやすい
- 冬の粉ふき対策に定番
「夜かゆくて掻いちゃう」人はこれ1択になりやすい🌿
まとめ｜冬の乾燥かゆみは「守り方」で変えられる
- 冬のかゆみは乾燥＋刺激＋バリア低下が原因
- 洗いすぎ・塗りすぎは逆効果
- 敏感肌向けクリームは「守る成分」重視
- 攻めない・触らない・焦らない
冬の乾燥かゆみは、
正しく守れば、ちゃんと落ち着きます。
無理に強いケアをしなくても大丈夫🌿
肌を信じて、ゆっくり整えていきましょう🐾✨
