こんにちは🌸ちゅらねこです🐾
「沖縄って、外に出るだけですぐ焼ける…」
「曇ってても日焼けするのはなぜ？」
そんな悩み、ありませんか？🌺🌞
実は沖縄の紫外線量は本州の約1.5〜2倍。
曇りの日でも“真夏レベル”のUVAが降り注いでいます🏝️
ドラッグストア美容部員として県内のお客様の肌を見てきた経験上、
沖縄は全国で一番UVダメージを受けやすい環境と言っても過言ではありません。
この記事では、
沖縄特有の紫外線の強さ・理由・季節別のUV量・海での焼け方・地面反射など、
沖縄に住む人が絶対に知るべきポイントを徹底解説します。
読めば今日から「沖縄でも一年中焼けない肌」が作れるようになります。
この記事は現役の美容部員＆登録販売者として、日々お客様の肌悩みに触れながら学んできた知識と経験をもとに、やさしく分かりやすく解説しています🌸
🌞 沖縄の紫外線量が本州より強い理由
沖縄は年間を通して紫外線量が非常に多い地域。その理由は大きく3つ👇
- 緯度が低く太陽光が真上から降り注ぐ → 影が短い＝直撃で肌に届く量が多い
- 雲が薄く、曇りでも紫外線を通しやすい → 「曇り＝UV少ない」は沖縄では通用しない
- 海・白い砂浜・白壁が多く“反射”で2倍焼ける
ちゅらねこ天気は曇りなのに、お客様が真っ赤に日焼けして来店…がよくあります。
🌤 沖縄の季節別紫外線量（通年で高い！）
| 月 | 紫外線量の特徴 | 注意点 |
|---|---|---|
| 1〜2月 | 本州の5〜6月並み | 冬でもSPF50必須 |
| 3〜4月 | すでに夏レベル | 観光客がよく焼ける時期 |
| 5〜9月 | 1年で最も強い（刺すように強い） | 塗り直し＋帽子＋日傘 |
| 10〜12月 | 本州の真夏日並み | 照り返しで焼けやすい |
沖縄に「紫外線の弱い季節」は基本的にありません。
🏝 海・プールで“倍焼け”する理由
沖縄の海で焼ける理由は「水面反射」。
- 海面：紫外線の約40％を反射
- 白い砂浜：最大80％反射
- コンクリート：約15〜25％反射
つまり、上からも下からも紫外線が当たり、普通に立ってるだけで身体全体が焼ける状態。
ちゅらねこ沖縄の海でSPF30は無防備すぎるよ〜！
👒 沖縄で“本当に焼けない”ための紫外線対策
沖縄のUVレベルは特殊なので、本州仕様のUVケアでは焼けます。
ここでは美容部員として自信を持って推せる対策を紹介👇
① SPF50+/PA++++が基本
沖縄ではSPF50＋が“特別”ではなく“普通”。 毎日これでOK。
② 2時間ごとに塗り直し
大量の汗・湿度で落ちやすいのが沖縄の特徴。
- スプレータイプ
- UVパウダー
- クッションファンデ
この3つは外出用ポーチに必ずIN。
③ サングラスは必須
沖縄は紫外線が強すぎて“目からの紫外線”でも日焼けする。
④ 車内も危険！
- UVAはガラスを通る→シミ・たるみの原因
- 短時間の移動でも焼ける
- 助手席の人は特に焼けやすい
沖縄は車社会＝UVダメージが蓄積しやすい環境。
⑤ 帽子＋日傘のW使いが最強
直射日光＋照り返しの二重攻撃を防ぐために、W使いがおすすめ。
🌺 沖縄の紫外線は「上から」「下から」「横から」全部来る！
🧴 沖縄に住む人が選ぶべき日焼け止めの特徴
沖縄で使う日焼け止めは、本州より“耐久性”が重要。
選ぶポイント
- 汗・皮脂に強い（ウォータープルーフ）
- SPF50＋PA++++
- 耐湿度処方
- ノンコメド処方（毛穴つまり防止）
- 摩擦に強いタイプ
海やプールの日は「レジャー専用」を使うと効果倍増。
🌺 沖縄に住んでる人がやりがちな“紫外線ミス”
接客中に特に多いNG例👇
- 曇りの日はSPF30でいいと思っている
- 朝塗って終わり（塗り直しゼロ）
- 車内は焼けないと信じている
- 帽子だけで安心している
- 海でSPF50を2〜3時間塗り直さない
沖縄ではこれ全部“焼ける原因”🔥
🔥 日焼けしてしまった時の沖縄向けレスキューケア
紫外線が強い沖縄では、日焼け後の炎症が長引きやすい。
1）冷やす
濡れタオル・保冷剤をタオルに包んで10分。
2）鎮静＋水分補給
- CICA
- アロエ
- グリチルリチン酸2K
- ハトムギ
3）セラミドでバリア修復
4）ビタミンCは翌日から
刺激を避けて炎症が落ち着いてからがベスト。
🏝 観光客が沖縄で“秒で焼ける理由”
観光客が本当に多いのがこれ👇
- 本州基準（日常SPF30）で来る
- 曇りを油断する
- 海・プールで反射焼け
- レンタカー移動で片側だけ焼ける
旅行記事との内部リンクにも使えるよ👇
🌈 まとめ：沖縄の紫外線対策は“本州の倍”がちょうどいい
沖縄の紫外線は、全国でもトップクラス。
だからこそ、日常的にSPF50＋＋塗り直し＋物理的UV対策の3セットが必要。
これができれば、沖縄に住んでいても本当に焼けにくい肌が作れます。
一緒に365日UV対策がんばろうね🐾✨
